przed i

Ewelinka zrób foty przed i po zabiegu :D Chętnie z rudziem zobaczymy metamorfoze :P

Skerx a wiec Amino nie bedzie mialo jakiegos zlego wplywu na przyswajalnosc/dzialanie kretki?:P. Czyli radzisz brac 4tabsy przed i po treningu?:)

OK, dziękuję a czy mógłbyś rzucić okiem na dietę? Czy w przypadku redukcji suplementacja carbo jest również potrzebna? Czy suplementację stosować przed i po treningu czy tylko po? Dziękuję.

[...] aby sie nei zmarnowac a kontynuoowac na TCMie? Oraz czy bcaa moge wlaczyc dopiero od 4 tygodnie kiedy zacznie sie ciezszy trening a teraz brać tylko w dni nietreningowe przed i po bieganiu. Czy 10 g dziennie starczy? Mam bardzo ograniczone funudsze. Jakie Bcaa polecacie( rozważam kupno olimpa) ale oczywiście moze jest cos lepszego [...]

a jak stosowac ? zawsze rano na czczo?czy moze w treningowe po treningu a w nietreningowe naczczo? ma to jakas roznice? rano na czczo 3g przed i po treningu bcaa a moze jakas inna propozycja?ktora kreatyna sprawdzi sie w tej stalej suplementacji? dobry bedzie chelat magnezowy olimpu?

aha czyli wydaje mi sie, ze najbardziej ekonomiczna a zarazem wydajna bedzie opcja: rano na czczo zawsze porcja kreatyny przed i po treningu bcaa dobrze? to ostatnie pytanie jaka kreatyna najlepiej sprawdzi sie w tej metodzie, biorac tak niskie dawki bede mogl pozwolic sobie na dosc dobra jakosc tj drozszy produkt, co bedzie najlepsze?

Podczas biegania spala się początkowo to, co najłatwiej spalić - węgle proste. Dlatego jeśli przed i po bieganiu zapewnisz organizmowi ich dostatek, to nic wielkiego się nie stanie. A jaki w ogóle cel ma przynosić to bieganie?

Powiem wam tak, zaczalem brac BCAA mniej wiecej rownoczesnie z kumplami 0.5g/10kg przed i 0.5g/10kg po treningu. Jedni odczuwaja szybko regeneracje miesni, inni polepszona wytrzymasc itp. Tak wiec ja zostaje przy tej najnizszej dawce, a wy robcie jak chcecie :)

Cp ma w skladzie substancje pompujace wiec w dt daj przed i po treningu w dnt po poludniu

bcaa nie bierze sie raczej pod spalacz przyjmuje się, ze najniższa wartośc powinna wyosic 1g. na 10kg. masy ciała- na porcję, brane przed i po treningu.

witam! dawka bcca x od activa to na 90kg dwie miarki przed i po treningu. Czyli tzw podwojna dawka. Tylko dolej wiecej wody bo kwasne

Bcca kupione. (GROWTH FACTORY - niedobre jak ... daje 1miare niecałą(10g) + 200ml wody) Biorę 10g przed i 10g po treningu. Dziś od 14:30 do 17:00 trening kondycyjny. Nawet nie pytajcie jak się czuje ... Na razie z dietką ubogo więc jem w miarę rozsądnie.

tak, dobrze jest łykac bcaa -szczegolnie w okresie redukcji, gdy poedaż kalorii jest zmniejszona bierzesz 8 przed i 8 po.

spoko dzieki, sog. co do bcaa myslalem nad mniejsza dawka waze okolo 72 kg wiec 6-7g, a lepiej na raz walnac mowisz zamiast rozlozyc przed i po treningu?

to tak A6w jest dobre na górne mięśnie brzucha. ABS II ogólnie lepszy. thermo speed extreme dobry na początek bcaa bierz w dawkach 1g na 10kg przed i po aerobach. glutaminy nie bierz bo nie działa.

możesz dać 6g przed i po możesz dać 6-10g po dałbym po

gainer przed i po treningu, ja tak robie kiedy mam trening rano. polecam

glutamine skoncentruj w porze potreningowej- te 2 kapsy rano nie maja sensu bcaa możesz\dawac do każdego rodzaju treningu- przed i po- w dawkach jw. zaproponowano nie zapomnij tez o kreatynie w nietreningowe

bo w 4 kapsach jest az 2200 mg amino wiec 2 kapsy przed i 2 kapsy po treningu

85kg tutaj czytalem http://www.sfd.pl/BCAA_2200_Complex_400_caps_dymatize-t305093.html post moderatora lodzian1 tez napisal ze 2 przed i 2 po tren.